😵💫Il reflusso gastroesofageo è un disturbo caratterizzato dalla risalita dei succhi gastrici dello stomaco nell’esofago, provocando reflusso acido e bruciore di stomaco, sintomi fastidiosi che possono verificarsi soprattutto dopo i pasti o quando ci si sdraia.
Le cause più comuni del reflusso sono però legate alle proprie abitudini:
🍟🥓🍕alimentazione scorretta
💺sedentarietà
⚖️ sovrappeso
🚬fumo.
😖😴Altre cause sono invece da ricercare nello stress, nell’ansia e nelle difficoltà legate al sonno, che in periodi particolarmente intensi possono aggravare il problema.
Quali sono i rimedi?
Parti dall'alimentazione:
🥛Scegli latticini come ricotta, mozzarella, grana;
🥔🥦opta per vegetali come patate lesse, zucchine , broccoli oppure zuppe di verdure
🐟prediligi carni magre come pollo, tacchino e pesce
🍝preferisci pasta, riso e cereali.
Un piccolo accorgimento:
Dopo i pasti evita di stenderti e/o dormire nelle 2-3 ore successive per non aumentare gli effetti negativi!